Руководитель кардиоторакальной хирургии из Тусонского медицинского центра  доктор Гульшан Сети сказал, что «смех активирует естественную реакцию релаксации организма».

Представьте, что вы совершили утреннюю пробежку и все ваши внутренние органы получили отличный массаж. Нечто подобное происходит, когда мы смеёмся. Хороший смех прекрасно тонизирует как внутренние органы, так и мышцы, особенно в области живота.

Смех поистине имеет целительные свойства.

И вот причины, по которым стоит смеяться, как можно чаще.

1. При смехе снижается стресс.

Это происходит, когда мышцы сокращаются, увеличивается кровоток и повышается количество кислорода в тканях и органах. От этого стимулируются сердце и легкие, чем вызывается выброс эндорфинов. А эти самые эндорфины помогают нам чувствовать себя более расслабленными как физически, так и эмоционально.

2. Улучшается иммунитет.

Даже простая улыбка способствует выработке в организме серотонина (гормона радости). И при достаточном количестве этого гормона в организме создается гармония чувств и эмоций, физических и химических процессов. Таким образом увеличивая сератонин, мы способствуем сохранению клеток, чем укрепляем свой иммунитет.

3. Увеличивается болевой порог.

Как только вырабатывается достаточное количество эндорфинов благодаря неподдельному смеху, возрастает уровень болевой чувствительности. И теперь, когда человек испытывает какую-либо боль, он способен её замечать гораздо меньше, как при приёме каких-либо обезболивающих лекарствах. Это происходит потому что напрягаются мышцы диафрагмы, живота, спины и дыхательных путей.

4. Нормализует кровяное давление и увеличивает кровоток.

У кровеносных сосудов имеется своего рода «подкладка» эндотелий. Именно эта подкладка регулирует тонус сосудов, свертываемость крови, выпускает в ткань защитные антитела и лейкоциты. Эндотелиальные клетки создают новые сосуды. И всё это благодаря тому, что смех расширяет эндотелий. Так «сердечники» могут использовать смех вместо лекарств.

5. Положительно влияет на уровень глюкозы в крови.

Так как сахарный диабет напрямую связан с ослаблением иммунитета, то быстро ухудшается эндокринная система. А диабет – это именно эндокринное заболевание. Поэтому, те кто часто смеются, наполняю организм так необходимыми серотонином и эндорфинами, что приводит к укреплению иммунитета, а соответственно и эндокринной системы.

6. Уменьшается холестерин.

Так как сильный и частый стресс вызывает воспалительную реакцию в эндотелии, то в артериях и сосудах проще накапливается жир и холестерин. Поэтому важно наполнять организм гормонами радости, тем самым снимая воспалительный процесс в «подкладке» кровеносных сосудов.

7. Стимулируется работа всех важных органов, в том числе и система пищеварения.

Как уже ранее упоминалось, у смеющегося человека улучшается кровообращение, тем самым стимулирует большее движение крови по таким органам как сердце, легкие и конечно же мозг. А мозг получая информацию о выработке эндорфинов и снижения гормонов стресса, обратно посылает сигнал всем внутренним органам, чтобы те начинали активнее работать. Такая деятельность организма помогает пищеварению, и толстой кишке в борьбе с дивертикулезом.

Существуют и другие причины для смеха, однако в этой статье выбраны именно те, которые напрямую связаны со здоровьем.

И помните!

Что полезным может быть даже обычное предвкушение смеха, ожидание чего-то радостного. Уже через такие состояния возможно предотвратить многие заболевания. И как бы проводить профилактику организму.

Учитесь создавать для себя радостные моменты. Смотрите на жизнь с позитивом и радостью. И в конечном итоге не только сохраните здоровье, но и продлите жизнь. Ведь длина жизни человека напрямую связана с отсутствием болезней.

Смейтесь на здоровье и будьте здравы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

(2) комментария

  1. Мы все слышали фразу Смех лучшее леарство . Однако немногие знают, что это, на самом деле, научно доказанный факт. Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для вашего физического, эмоционального и социального здоровья.

  2. Особенно это актуально для ситуаций вроде собеседования при поступлении на работу – расслабленный, улыбающийся человек излучает уверенность в себе, он точно может хорошо справиться с напряженной ситуацией. Кроме того, это полезно для вашей карьеры – вы можете построить с коллегами более здоровые отношения, а значит, работодатель будет ценить вас выше.

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

Отправить