Вы, реагируете на холод болезненно?
Часто ли Вы болеете?
И любите ли одеваться теплее, чем требует сезонная погода?

Вы ответили да, на эти вопросы? Тогда для Вас эта тема будет сверх актуальна.
Если же все Ваши ответы будут отрицательными — примите статью, как очередной пример.

Итак, поехали.

Расскажу Вам, как я начала закаляться, зачем я это делаю и что было раньше.

Чуть-чуть о себе, что бы стало понятно, почему я пошла на этот шаг.

Что для Вас холод?

Я с рождения имею проблемы с сердцем, а потому большую часть своей жизни была очень болезненной девушкой.

К тому же, с самого детства у меня была выработана привычка слишком тепло одеваться, пользоваться слишком горячей водой и чуть замерзну — пугаться, что теперь я заболею.

Конечно, большая часть подобных убеждений передается нам от родителей. Однако, в своей жизни, я очень поздно начала вести осознанную жизнь и потому, лишь недавно начала закаляться.

Но, как говориться, лучше поздно, чем никогда!

Все началось с размышлений, почему я так часто болею простудными и инфекционными заболеваниями?

Я прочитала много информации на эти темы и поняла, что необходимо укреплять иммунитет.

Сначала стала искать натуральные препараты для укрепления иммунитета. После, продукты питания исполняющие ту же функцию. И в процессе узнала, что очень много людей достигли великолепного здоровья закаливанием.

Однако, самая первая моя мысль, была — “этот метод укрепления иммунной системы не для меня”. Я и небольшого переохлаждения боюсь, не говоря о том, что бы в проруби закаляться.

Сразу скажу, я еще не дошла до проруби и даже чего-то подобного. Но мой рассказ будет особо интересен для совсем новичков в этом вопросе.

Самый первый шаг — это понять: что ты хочешь, для чего это тебе надо и сколько усилий готов приложить для достижения цели.

Я сказала себе: “я хочу быть здорова, а для этого должна закаляться, чтоб сделать сильным свой иммунитет”.

В этот пункт включается работа со своим мышлением.

Далее, я стала следить за количеством одеваемой одежды и за ее качеством.

К примеру, если раньше я одевала на себя несколько теплых кофт. Теперь, старалась одевать тоненькую кофту вниз, чтоб все тело было хорошо закрыто (главное, чтоб не было например, открытой поясницы) и наверх одежду зависимо от времени года.

Хочу отметить, что в процессе закаливания, я использовала и некоторые другие приемы для укрепления здоровья, но о них в другой раз.

И теперь третье действие. Закаливание водой.

Это самое ответственное дело, но без первых двух оно практически недостижимо. Ведь мышление человека — это главнейший из источников здоровья. А привыкание к чему то в постепенном ритме — просто необходимо, для нормальной нервной системы. Чрезмерные стрессы на организм — разрушают нервную и иммунную системы.

Так вот.

Водяное закаливание, я начала с ног.

zakalivaem-nogi

Почему именно с закаливания ног? Потому, что у меня это самые мерзнущие части тела. Очень часто, ранее, я ложилась спать и если не одену носки (даже летом — тонкие), то ночью не могу уснуть, потому что холодно ногам, а от них не может согреться и все тело.

Я стала перед сном мыть ноги сначала еле тепленькой водой, после еще холодней и в последствии мои ноги ощутили по-настоящему холодную воду из крана.

Конечно я знаю, что это лишь маленький шаг к своей цели быть здоровой, но очень приятный и радостный.

Объясню.

Пока шла подготовка, что ноги перед сном получают дозу прохлады, организм приспосабливался и параллельно менялось мышление.

А когда я впервые окунула ноги под ледяную струю и вытерла их — я ощутила такое приятное тепло в ногах, что это не передать словами.

По ногам забегала кровь и началось полноценное их согревание. Это было, как приятное огненное окутывание, такое нежное и желанное, что на следующие несколько дней я не нуждалась в мотивации и с радостью бежала в ванную комнату.

Раньше, даже, когда я специально кутала ноги или натирала разогревающей мазью — такого эффекта не было.

Теперь так приятно, что каждый вечер можно спокойно засыпать с хорошим настроением!

Ведь у мелочей есть свойство накапливаться, а значит постоянное раздражение от недостатка тепла приводит к сильному напряжению, а позже и к стрессу.

Если Вы готовы на подобные изменения, Вы должны знать — бывают срывы: кто-то забыл, кто-то испугался, у кого-то не хватило веры в свои силы.

Мой пример тому свидетель, что бывают и срывы.

Так я, однажды собравшись окатить ноги холодной вдруг почувствовала сильный страх (вплоть до паники). При этом, уже достаточно много дней ноги соприкасались с холодной водой.

Это, мой мозг вдруг вспомнил, что ноги когда-то боялись холода и дал импульс страха. При этом, я тут же поняла всю ситуацию и не отступила, а провела процедуру, как обычно.

Мой пример Вам для размышления.

Не ругайте себя, за срывы, а лучше хвалите, за мелочи и посмейтесь над возникшей ситуацией.

Любите себя и свой организм!

А для меня, закаливание ног — это только начало пути. Я прочувствовав удовольствие, хочу продлевать его как можно дольше и в большем объеме!

P.S. Небольшая рекомендация всем, кто желает попробовать получать подобные результаты. Прислушивайтесь к своему организму, он всегда подскажет Вам правильное решение.

Ведь, не бывает совершенно одинаковых людей, а значит и подход к организмам разных людей должен быть разным.

Только, если вдруг, вам организм подскажет ешь плотно на ночь, укутывайся потеплее, и веди сидячий образ жизни — проанализируйте уровень Ваших знаний, относительно здорового образа жизни. Значит, Вы еще не готовы к переменам в своей жизни, а может и не желаете ничего менять.

Что же, в любом случае — это Ваш выбор, Ваше здоровье, Ваше решение!

 

Благополучия Вам и крепкого здоровья! Берегите себя!

Напишите в комментариях, а как закаляетесь Вы?

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

Отправить