Здравствуйте.

Часто люди задают вопрос: как избавиться от страхов?

 

Ответ достаточно прост, однако сначала напомню: что же является причиной страха?

Причиной страха является защитная реакция организма. Когда мы боимся чего-то, то организм мобилизует все силы, для решения возникшей задачи. Только для конкретной задачи.

Не будь страхов в нашей жизни, мы могли бы навредить себе. К примеру страх перед горячим.

Если страхи длятся много лет – это показатель того, что человек не решает вновь возникающую задачу.

 

Разберем пример, когда девушка боится потерять своего парня.
Допустим, у них хорошие взаимоотношения, они отлично ладят и общаются. И всё же, у неё уже не первый раз возникает страх, что парень её бросит и она останется совсем одна. Тогда, уже никому не будет нужна и всю жизнь проведет в одиночестве.

Что ж, вроде бы понятен страх. Но оправдан ли он? Задумайтесь! Обоснован ли он?
Стоит задуматься – какова причина того, что парень может бросить её? Разве у них сейчас есть причины расставаться?

 

На эту тему есть отличный фильм: “Как потерять парня за десять дней.” Конечно, если мы в отношениях делаем все ошибки, о которых рассказывается в фильме, и им подобные, то такие отношения не станут долгими.

Но когда в отношениях все нормально, не стоит себя накручивать. Важно просто быть собой. Лучше развиваться, чтобы любимому человеку, не было с половинкой скучно. Узнавая больше о парне и доставляя ему удовольствие совместным общением. А в моменты непонимания – больше общаться. Но эта другая тема и сейчас не об этом.

 

Важно понять, что о чем мы больше всего думаем, то и притягиваем в свою жизнь. Это называется фокусировкой.

 

Каждый раз, когда эта девушка думает о потере близкого ей человека, она тем самым приближает этот факт. И тогда он уже становится не просто мыслью, а реальностью. Почему? Да, например, потому, что она, думая о расставании отдаляется от парня, перестаёт быть для него той, которую он выбрал некоторое время назад.

 

Почему бы не заменить мысли о расставании, мыслями типа: что ему во мне больше всего нравится. И начать на этом фокусироваться, создавая для своего любимого якорь, от которого он точно не захочет уйти.

Так страх можно заменить на увлекательный процесс. Узнавая больше о парне и о себе самой, девушка думает не о потере, а о приобретении их совместных чувств.

 

Конечно, с каждым страхом лучше работать отдельно. Ведь слишком много отличающихся факторов. Но есть одинаковый момент для любого вида страха.

Страх поглощает того, кто его подпитывает. Нет подпитки – нет страха.

 

Ведь совершенно нормально – бояться упасть с огромной высоты. Но мы же не оказываемся регулярно в таких ситуациях (если конечно это не наша работа. А если наша работа связана с высотой и не получается решить вопрос страха, может лучше сменить её? Или просто поработать со страхом).

Получается, что отсутствие постоянного размышления о страхе высоты – уменьшает сам страх. Остается как бы, та защитная реакция, которая вложена в человека, но не больше этого. Мозг контролирует всё, но не зацикливается.

 

В своё время, я работала домработницей и квартира, где я убирала, находилась на пятом этаже старинного дома с высокими потолками. То есть высота здания была больше стандартной пятиэтажки. И мне необходимо было мыть окна.

Первое время, я была просто в ужасе, глядя вниз и представляя, что от меня может остаться, если я упаду. А позже – привыкла.

Когда я занималась мытьем окон, я старалась отвлекаться от мыслей, связанных с высотой и размышляла о чем-то другом. Через какое-то время, мне уже не казалась такой пугающей высота здания. И я спокойно выполняла работу.

Хотя для подобных ситуаций сейчас есть специальные бригады, с альпинистским снаряжением. И они могут спокойно работать на высоте, без риска для здоровья и жизни.

 

К тому же, страх сильно мотивируется, когда мы имеем мало информации о какой-то сфере жизни, на которую нацелен страх. Здесь, как говорится, надо знать врага в лицо.

 

Одна из сфер – здоровье. Когда мы мало разбираемся в какой-то болезни, в организме человека, в его основных потребностях, в том, что полезно, а что может навредить, естественно возникает страх. Потому что, мы не знаем, с какой стороны к болезни подобраться.

Однако, это должна быть просто информация, а не фокусировка на негативе. К тому же, мы делаем полный анализ, а не вытягиваем какие-либо отдельные мысли из новых знаний. Таким образом, полученная информация нас защищает от неизвестности.

 

Часто можно услышать от узнавших о своей серьезной болезни: Что же мне теперь делать? Да очень просто – пополняй информацию о ней. Только, не зацикливайся на плохом, а ищи решение.

 

Получается, страх возникает на незнании.

 

И вот мы добрались до вопроса: как работать со страхом?

Это тоже индивидуальный подход. Однако есть общая черта. Каждый страх ждет нашей реакции. И тогда он или нападает, или отступает.

 

Есть отличный пример из природы.

Когда в лесу встречаешь дикого зверя, к примеру волка, нельзя от него убегать. Как только он почувствует, твой испуг – нападёт. Самое правильное – оценить всю ситуацию и сделать шаг навстречу волку. Дав понять, что вы с ним на равных. И если он не отстанет – ему тоже достанется.

Причина наших страхов. Что и как делать, чтобы они нас не одолевали?

Двигаясь навстречу возникшему страху, мы ему показываем свою уверенность и силу. И эмоция страха уже не так сильно действует на нас. С каждым нашим шагом, мы всё дальше отстраняем его от себя.

 

Понимаете, страх – это эмоция, а любая эмоция может быть накрыта более сильной.

 

Самое правильное, заменить эмоцию страха на эмоцию любопытства и радости от этого.

Поэтому, когда нам страшно перед лицом экономического кризиса, стоит задуматься. Поразмышлять, как лично на нас это может или уже повлияло? Что мы можем предпринять для изменения ситуации?

Вспомним, что страх активирует все внутренние процессы.

 

Значит, узнав об очередном кризисе стоит задуматься, что я могу сделать, что бы мой доход не иссяк? И тогда, Ваши активированные внутренние процессы помогут найти ответы на заданные вопросы. Только вопросы должны быть правильными.

Большинство надеется на работу, которую предоставляет им правительство и различные организации. А почему бы не задуматься о собственном деле?

Пусть это будет что-то маленькое для начала, но доход от ваших действий будете получать только Вы. А когда работаете “на дядю”, то большая часть денег проходит мимо Вас. Размышляя так, можно найти ответы и информацию о постоянной материальной защите. И тогда уже не страшен никакой кризис.

Обычно кризис, как и болезнь – выявляет области над которыми важно поработать. В болезни – стоит укрепить иммунитет, а в кризис – достать свои идеи из глубокого подвала.

 

И в завершении хочется обратить внимание на то, что все страхи живут только в нашей голове. Значит и работать с ними нужно мысленно. Мы не можем вынуть часть мозга и выкинуть его, тем самым избавится от страха.

Да, это и не нужно.

Но мы способны направить нашу мыслительную деятельность в правильное русло и тем самым страхи уйдут на задний план.

 

Когда человеку интересно, он чем-то активно занят, его вдохновляют прикладываемые им действия – страхи становятся нечто второстепенным. Человек осознает свои страхи, но легко с ними справляется. Он движется вперед и очередной его успех укрепляет гораздо больше, чем остаточное влияние страха.

 

Желаю Вам успешного сожительства со страхами!

 

P.S. Часто бывает самому человеку сложно разобраться в вопросах страха одному. И тогда стоит обратиться к специалисту.

Я пока работаю в направлении общего укрепления здоровья, но работа со страхами – это одна из сфер, которая связана со здоровьем человека. Потому, что страхи часто блокируют всё, что мы делаем для нашего здоровья. А проработав их, мы укрепляем организм в целом.

Если Вас интересует тема проработки страхов и Вы готовы ее пройти совместно со мной – напишите.

Я найду для Вас место в своем графике, и мы вместе изменим Вашу неприятность на благо.

 

 

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

(1) комментарий

  1. Чтобы знать, как избавиться от страха, недостаточно разглядеть маски страха, нужно еще и понять почему происходит искажение страха в другие чувства и эмоции. Ведь цена страха – “беспричинная” неотступная тревога. Признавая наличие страха, вы разрушаете власть страха, но должны признать причину проблемы в себе.  Горькая правда заключается в четырех истинах.

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

Отправить