22 пункта показывающие пользу от активности человека

Влияние физкультуры и движений на организм человека нельзя недооценивать. 

Чем чревато отсутствие достаточного количества движений в жизни человека — это понимает большая часть населения Земли. О болезнях и болезненных состояниях, говорят почти все.

Но что приносят с собой движения или занятия спортом? Это сложно понять тем, кто никогда не относился серьезно к спорту.

Поэтому сегодня рассмотрим 22 пункта, ведущие к здоровью, благодаря нашей активности.

Итак, что дают регулярные физические занятия спортом или достаточное количество движений?

Посмотрите, как упражнения и движения влияют на организм человека:

  1. Они снимают напряжение и стресс. Так они улучшают настроение, благодаря выбросу эндорфинов в кровь.

  2. Возрастает уверенность в себе и поднимается самооценка.

  3. Спокойнее переносятся стрессы, реже меняется настроение, исчезают депрессии.

  4. Регулируется давление.

  5. Развивается дыхательная система, увеличивается количество проходящего воздуха, через все органы.

  6. Прорабатываются мышцы тела. Они получают достаточное кислородное питание.

  7. Улучшается метаболизм.

  8. Работа сердца и сосудов приходит в норму.

  9. Происходит активное снижение веса. Откладывается меньше лишнего жира.

  10. Благодаря разжижению крови, улучшается циркуляция крови, что улучшает наполнение клеток кислородом. Нормализуется уровень гемоглобина.

  11. Организм очищается от холестерина и прочих нечистот и токсинов (ядов).

  12. Повышается выносливость организма.

  13. Улучшается координация движений.

  14. Облегчается работа мозга. Он быстрее реагирует на раздражители и принимает верные решения.

  15. Сон становится крепче, исчезает бессонница.

  16. Повышается общий тонус организма.

  17. Улучшается осанка.

  18. Укрепляется опорно-двигательная система: увеличивается объём мышц и сила в мускулах, кости скелета становятся более крепкими.

  19. Организму проще регулировать содержание сахара и прочих веществ в крови.

  20. Увеличивается сопротивляемость инфекциям. Крепнет иммунитет, повышается количество лимфоцитов в крови.

  21. Фигура становится более стройной, появляется отличное самочувствие.

  22. Замедляются процессы старения. Увеличивается продолжительность жизни.

Всего по пол часа в день занятий спортом, и через полгода у вас будет прекрасное самочувствие и красивое тело.

И даже, когда вам не хватает времени на спортзал, есть много возможностей быть активным.

— Ходьба до работы;

— инициативность и активность на протяжении рабочего дня;

— ходьба до магазина, даже когда он далековато от дома;

— использование лестницы вместо лифта;

— уборка дома, квартиры без технических приспособлений, облегчающих эту деятельность (стирка белья в ручную, мытье полов, как раньше, обычной тряпкой…)

— прогулка в выходные (активный отдых).

Каждый подбирает удобные для себя виды деятельности и тем самым, компенсирует недостаток движений на рабочем месте движениями в остальной жизни.

Правильно ведя образ жизни, человек создает свое здоровье.

Ведь, здоровье – это отсутствие недомоганий, и это естественное состояние человека, при котором он чувствует себя великолепно. Это противоположность болезненным состояниям любого рода.

Активность и достаточное количество движений, делает чудеса. Сделайте и вы свою жизнь чудесной, делая каждое утро, маленькую разминку и начиная свой день активно!