Влияние физкультуры и движений на организм человека нельзя недооценивать. Чем чревато отсутствие достаточного количества движений в жизни человека — это понимает большая часть населения Земли. О болезнях и болезненных состояниях, говорят почти все.

Но что приносят с собой движения или занятия спортом? Это сложно понять тем, кто никогда не относился серьезно к спорту.

Поэтому сегодня рассмотрим 22 пункта, ведущие к здоровью, благодаря нашей активности. 

Посмотрите, как регулярные физические упражнения и достаточное количество движений влияют на организм человека:

1. Они снимают напряжение и стресс. Так они улучшают настроение, благодаря выбросу эндорфинов.
2. Возрастает уверенность в себе и поднимается самооценка.
3. Спокойнее переносятся стрессы, реже меняется настроение, исчезают депрессии.
4. Регулируется давление в крови.
5. Развивается дыхательная система, увеличивается количество проходящего воздуха, через все органы.
6. Прорабатываются мышцы тела. Они получают достаточное кислородное питание.
7. Улучшается метаболизм в организме.
8. Работа сердца и сосудов приходит в норму.
9. Происходит активное снижение веса. Откладывается меньше лишнего жира.
10. Благодаря разжижению крови, улучшается циркуляция крови и большему наполнению клеток кислородом. Нормализуется уровень гемоглобина.
11. Организм очищается от холестерина и прочих нечистот и токсинов (ядов).
12. Повышается выносливость организма.
13. Улучшается координация движений.
14. Облегчается работа мозга. Он быстрее реагирует на раздражители и принимает верные решения.
15. Сон становится крепче, исчезает бессонница.
16. Повышается общий тонус организма.
17. Улучшается осанка.
18. Укрепляется опорно-двигательная система: увеличивается объём мышц и сила в мускулах, кости скелета становятся более крепкими.
19. Организму проще регулировать содержание сахара и прочих веществ в крови.
20. Увеличивается сопротивляемость инфекциям. Крепнет иммунитет, повышается количество лимфоцитов в крови.
21. Фигура становится более стройной, появляется отличное самочувствие.
22. Замедляются процессы старения. Увеличивается продолжительность жизни.

Всего по пол часа в день занятий спортом, и через полгода у вас будет прекрасное самочувствие и красивое тело.

Но даже, когда вам не хватает времени на спортзал, есть много возможностей быть активным.

— Ходьба до работы;

— инициативность и активность на протяжении рабочего дня;

— ходьба до магазина, даже когда он далековато от дома;

— использование лестницы вместо лифта;

— уборка дома, квартиры без технических приспособлений, облегчающих эту деятельность (стирка белья в ручную, мытье полов, как раньше, обычной тряпкой…)

— прогулка в выходные (активный отдых).

Каждый подбирает удобные для себя виды деятельности и тем самым, компенсирует недостаток движений на рабочем месте движениями в остальной жизни.

Правильно ведя образ жизни, человек создает свое здоровье. Ведь, здоровье – это отсутствие недомоганий, и это естественное состояние человека, при котором он чувствует себя великолепно. Это противоположность болезненным состояниям любого рода.

А активность и достаточное количество движений, делает чудеса. Сделайте и вы свою жизнь чудесной, делая каждое утро, маленькую разминку и проводя свой день в активности!