Что для вас холод?

Вы, реагируете на холод болезненно?

Часто ли Вы болеете?

Любите ли одеваться теплее, чем требует сезонная погода?

Вы ответили да, на эти вопросы?

 

Тогда для Вас эта тема будет сверх актуальна. Если же все Ваши ответы будут отрицательными — примите статью, как очередной пример.

 

Расскажу Вам, как я начала закаляться, зачем я это делаю и что было раньше. Чуть-чуть о себе, что бы стало понятно, почему я пошла на этот шаг. Я с рождения имею проблемы с сердцем, а потому большую часть своей жизни была очень болезненной девушкой. К тому же, с самого детства у меня была выработана привычка слишком тепло одеваться, пользоваться слишком горячей водой и чуть замерзну — пугаться, что теперь я заболею.

 

Конечно, большая часть подобных убеждений передается нам от родителей. Однако, в своей жизни, я очень поздно начала вести осознанную жизнь и потому, лишь недавно начала закаляться. Но, как говориться, лучше поздно, чем никогда!

 

Все началось с размышлений, почему я так часто болею простудными и инфекционными заболеваниями? Я прочитала много информации на эти темы и поняла, что необходимо укреплять иммунитет. Сначала стала искать натуральные препараты для укрепления иммунитета. После, продукты питания исполняющие ту же функцию. И в процессе узнала, что очень много людей достигли великолепного здоровья закаливанием.

 

Однако, самая первая моя мысль, была — «этот метод укрепления иммунной системы не для меня». Я и небольшого переохлаждения боюсь, не говоря о том, что бы в проруби закаляться. Сразу скажу, я еще не дошла до проруби и даже чего-то подобного. Но мой рассказ будет особо интересен для совсем новичков в вопросе закаливания.

 

Самый первый шаг — это понять: 

1.что ты хочешь,

2.для чего это тебе надо и

3.сколько усилий готов приложить для достижения цели.

 

Я сказала себе: «я хочу быть здорова, а для этого должна закаляться, чтоб сделать сильным свой иммунитет». Для чего мне это надо — для того, чтобы иметь больше энергии на любимые и интересные мне дела. Сколько усилий готова прилагать? — каждый день по 5 минут на реализацию этой цели.

 

Что я делала?

  1. В начале, работала со своим мышлением. Было важно самой себе объяснить, что все мои действия идут мне на благо, что даже если пока мне неприятно или некомфортно — это временно, и через недели 2-3 всё изменится и я смогу от закаливания получать удовольствие.
  2. Далее, я стала следить за количеством одеваемой одежды и за ее качеством. Лучше одеть одну кофточку из шерсти или подобной материи, в холодную погоду, чем несколько синтетических вещей, совершенно не греющих или не пропускающих воздух. К примеру, если раньше я одевала на себя несколько теплых кофт. Теперь, старалась одевать тоненькую кофту вниз, чтоб все тело было хорошо закрыто (главное, чтоб не было например, открытой поясницы) и наверх одежду зависимо от времени года.

 

А теперь, конкретно про закаливание водой. Это самое ответственное дело, но без первых двух оно практически недостижимо. Ведь мышление человека — это главнейший из источников здоровья. А привыкание к чему то в постепенном ритме — просто необходимо, для нормальной нервной системы. Потому что, чрезмерные стрессы на организм — разрушают нервную и иммунную системы.

 

Так вот. Водяное закаливание, я начала с ног. Почему именно с закаливания ног? Потому, что у меня это самые мерзнущие части тела. Очень часто, ранее, я ложилась спать и если не одену носки (даже летом — тонкие), то ночью не могу уснуть, потому что холодно ногам, а от них не может согреться и все тело.

 

Я стала перед сном мыть ноги сначала еле тепленькой водой, после еще холодней и в последствии мои ноги ощутили по-настоящему холодную воду из крана. Конечно я знаю, что это лишь маленький шаг к своей цели быть здоровой, но очень приятный и радостный.

 

Объясню.

 

Пока шла подготовка, что ноги перед сном получают дозу прохлады, организм приспосабливался и параллельно менялось мышление. А когда я впервые окунула ноги под ледяную струю и вытерла их — я ощутила такое приятное тепло в ногах, что это не передать словами. По ногам забегала кровь и началось полноценное их согревание. Это было, как приятное огненное окутывание, такое нежное и желанное, что на следующие несколько дней я не нуждалась в мотивации и с радостью бежала в ванную комнату.

 

Раньше, даже, когда я специально кутала ноги или натирала разогревающей мазью — такого эффекта не было.

 

Теперь так приятно, что каждый вечер можно спокойно засыпать с хорошим настроением! Ведь у мелочей есть свойство накапливаться, а значит постоянное раздражение от недостатка тепла приводит к сильному напряжению, а позже и к стрессу.

 

Если Вы готовы на подобные изменения, Вы должны знать — бывают срывы: кто-то забыл, кто-то испугался, у кого-то не хватило веры в свои силы. Мой пример тому свидетель, что бывают и срывы.

 

Так я, однажды собравшись окатить ноги холодной вдруг почувствовала сильный страх (вплоть до паники). При этом, уже достаточно много дней ноги соприкасались с холодной водой, прошло примерно 2 недели. Это, мой мозг вдруг вспомнил, что ноги когда-то боялись холода и дал импульс страха. При этом, я тут же поняла всю ситуацию и не отступила, а провела процедуру, как обычно.

 

Мой пример Вам для размышления. Не ругайте себя, за срывы, а лучше хвалите, за мелочи и посмейтесь над возникшей ситуацией.

 

Любите себя и свой организм!

 

А для меня, закаливание ног — это только начало пути. Я прочувствовав удовольствие, хочу продлевать его как можно дольше и в большем объеме!

 

P.S. Небольшая рекомендация всем, кто желает попробовать получать подобные результаты. Прислушивайтесь к своему организму, он всегда подскажет Вам правильное решение. Ведь, не бывает совершенно одинаковых людей, а значит и подход к организмам разных людей должен быть разным. Только, если вдруг, вам организм подскажет ешь плотно на ночь, укутывайся потеплее, и веди сидячий образ жизни — проанализируйте уровень Ваших знаний, относительно здорового образа жизни. Значит, Вы еще не готовы к переменам в своей жизни, а может и не желаете ничего менять. Что же, в любом случае — это Ваш выбор, Ваше здоровье, Ваше решение!

 

Благополучия Вам и крепкого здоровья! Берегите себя!

 

Напишите в комментариях, а как закаляетесь Вы?

Рубрики

Июль 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031